減肥餐

實施了減肥餐5天，一直都按餐單進食。但到了星期六，即第六天，不知是否被ball ball感染，腸胃感不適，甚至嘔吐起來，晚餐一點也沒吃便去睡, 星期日整天也不敢吃沙律,　至今天才復回。

我的減肥餐單是Elsie 提供，是這樣的：
早餐 : 半個西柚 (可榨汁)無糖
兩隻雞蛋 (任何煮法)
兩塊煙肉
午餐: 半個西柚 (可榨汁)無糖
沙律 (醬汁不限), 可隨意食
肉類 (任何煮法, 不可落糖), 可隨意食
晚餐: 半個西柚 (可榨汁)無糖
肉類 (任何煮法,不可落糖)以魚類為佳, 可隨意食
以下二選一 :
(1) 綠或紅色蔬菜 (可配任何調味除糖以外, 牛油也可), 可隨意食
(2) 沙律 (醬汁不限), 可隨意食
小食 : 一杯蕃茄汁或脫脂奶
(a) 不可私自減去餐單上任何食物, 特別是煙肉 /沙律 / 西柚 , 因餐單上所有食物配合後才可發揮效用.
(b) 盡可能不要飲咖啡, 如有雖要每餐只可飲一杯低因咖啡或淡茶
(c) 除以上餐單外不可再進食其他食物或飲料 (水除外)
(d) 此餐單絕對不可食澱粉質及糖
(e) 菜類不可食 : 白色蔬菜 , 薯仔, 蕃薯, 白洋蔥, 芹菜
菜類可食 : 紅椒 , 紅蘿蔔 , 洋蔥(紅或綠) , 蕃茄, 西蘭花, 蘿蔔, 青爪,
黃爪, 椰菜, 生菜, 菠菜
注意 : 12天為一個療程 , 停兩天 , 如有需要可重複,
此餐單可以十天減十磅 , 但在正常情況下第一天不會減磅,
但到第五日後便會減去五磅, 之後每兩日減半磅, 如此類推